Hi
Mein Körper wirkt oft, als würde er dauerhaft unter Spannung stehen, selbst in Momenten, die eigentlich ruhig sein sollten. Muskeln verkrampfen, der Puls geht schneller und der Kopf bleibt unruhig, auch wenn es keinen offensichtlichen Grund dafür gibt. Dieses Gefühl führt zu Nervosität, innerer Unruhe und Erschöpfung, die sich im Alltag stark bemerkbar machen.
Kleine Aufgaben fallen schwerer, die Konzentration leidet und selbst Pausen fühlen sich nicht erholsam an. Bewegung und kleine Entspannungseinheiten habe ich schon ausprobiert, doch die Wirkung ist begrenzt. Deshalb frage ich mich, welche Strategien wirklich helfen, um Körper und Geist wieder in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen.
Danke euch beiden, das gibt mir einen klaren Plan. Ich werde die Tipps zur Bewegung, den Schlafrhythmus und das Thema Mineralstoffe miteinander kombinieren. Vielleicht bringt genau diese Mischung endlich das Gleichgewicht, das mir bisher fehlt.